Качественный сон является основой физического и психического здоровья человека. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку необходимо 7-9 часов полноценного сна для восстановления организма. Фазы сна и их значение Сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых выполняет определенные функции. Медленный сон способствует физическому восстановлению, а быстрый сон отвечает за обработку информации и консолидацию памяти.…